Sinu vaimne tervis on oluline

Leiame koos sinu muredele lahendused

Kuidas saan sind aidata

ATH (aktiivsus- ja tähelepanuhäire)

ATH ei ole takistus, kui sa leiad õige toimetuleku, võib see olla hoopis sinu supervõime.

Depressioonist taastumine

Kui tunned, et kõik tundub mõttetu ja elu on ainult mustvalgetes toonides, võib see olla märk depressioonist.

Ärevushäirest taastumine

Süda peksleb, käed värisevad, hirm ja peas on justkui tuhat mõtet korraga. Tahaks põgeneda, aga kuskile minna ei ole.

Läbipõlemine ja toimetulek

Kas oled tundnud, et oled kogu aeg väsinud, motivatsioon on kadunud ja lihtsad asjad on tohutult rasked?

Ülemõtlejast ülem-mõtlejaks

Kas sa oled ülemõtleja? Ehk on sulle tuttav olukord, kus ketrad ja ketrad oma mõtteid ja ei saa enam lihtsalt pidama?

Madal enesehinnang

Oled kunagi tundnud, et sa pole piisav, isegi siis, kui sa meeletult pingutad?

Räägi oma murest

Mida mu kliendid ütlevad

"Ma sain siit väga head peegeldused tagasi, need küsimused ja teised vaatenurgad olid praegu äärmiselt vajalikud... Ja sa oskad neid nüansse näha, wow!"

"Olen väga väga Rahul meie kohtumise üle. Oli hea arutleda ja rääkida oma problem inimesele, kes seda köike kogenud. Sain endajaoks pidepunkte, mille najal hakata ennast uuesti leidma."

"Tänan väga meeldiva kohtumise ja motiveeriva tagasiside eest. Kaunis looduses kulgenud jutuajamise meenutus on suurepärane materjal ja tugisammas eesmärkide kavandamisel ja sihikindlal järgimisel. See andis täiendava meelerahu ja tuletas taaskord meelde, kui oluline on märgata head ja osata olla tänulik."

"Eilne vestlus avas mitmed küljed, mida ma enda juures enne ei teadvustanud ja aitas mõtestada, millises suunas peaksin edasi likuma. Veelkord, altäh, et teed hingega nii olulist asja!"

"Proovin olla enda vastu ka leebem ja tähelepanelikum ning leida igas päevas midagigi head. Julgustav on näha, et sarnases seisus olnud inimene võib olla nii kerge ja ônnelik! Kôik on vôimalik! :)"

"Tere, suured tänud selle kogemuse eest. Oli hea suhelda inimesega lellega saad kohe rääkida asja tuumast ja kes ei vaja pikki ja keerukaid sissejuhatust sellese maailma. Mulle meldib sinu kava ja ma kindlasti võtan endale eesmärgiks koostada endale vastav."

7 aastat kogemust

Depressioon, ärevushäire & ATH

Ole hea vaimse tervisega

Liitu vaimse heaolu listiga ning oled kursis kõigest esimesena – uudised, töötoad & kasulik lugemine.

Kas mul on ärevushäire? – Testi ennast

Ma olen kõik lahingud kaotanud, kui olen üritanud ärevusest täielikult vabaneda. Edusamme hakkasin tegema alles siis, kui muutsin oma mõtlemist. “Äkki ärevusega saab kuidagi sina peale?” Selleks tuligi seda uuesti hakata tundma õppima.

3. märts 2025 Kommentaare pole

Elutarkus

Kui sa oled 20-aastane, siis loe seda: “Mida ma nooremana valesti tegin?”

Mida ütleksin oma 20-aastasele minale? Hästi palju ütleks ja samas tekkis uudishimu, mida ütleksid ka teised.

Küsisin Threadsis, milliseid juhiseid enda 20-aastasele versioonile annaksid, sest alati on tore kuulda ja lugeda teiste mõtteid. Sealt tulid nii head mõtted, mida oleksin ise soovinud kuulda 20-ndates ja neid lihtsalt peab jagama.

12. veebr. 2025 Kommentaare pole

Ärevus

Läbipõlemine, kas sina?

Läbipõlemise tundemärgid jäävad sageli tähelepanuta, kuna see on midagi, mis hakkab vaikselt ligi hiilima. Kuidas aga enda heaolu nimel tegutseda ja sellest võitjana väljuda?

20. jaan. 2025 Kommentaare pole

Ärevus

Vaimse tervise lugu: see, mida sa ei teadnud

Vaimse tervise lugu… Ma olen jõhkralt pead murdnud, kuidas seda üldse edasi anda. Ilmselt tulebki minna täitsa algusesse tagasi. Pealegi ma usun, et Igal inimesel on oma vinge lugu ja see on alati kuulamist või lugemist väärt. Loodan, et saad siit inspiratsiooni enda loo kujundamisel.

4. jaan. 2025 Kommentaare pole

ATH

Minu 7-aastane teekond ATH diagnoosini: valediagnoosid, eneseotsingud ja lõpuks selgus

Mul diagnoositi ATH! See on meeletult vabastav ja meeletu kergendus! Pea 7 aastat tõuse ja mõõne ning viimaks on mul konkreetne põhjus oma kannatustele. Järsku on kõik nii mõistetav ja loogiline. Ma ei kujutanudki endale asju ette…

24. dets. 2024 Kommentaare pole

Eneseareng

Isiklik heaolukava aitab, kui vajad muutust

Olukord, kus inimene tunneb, et tema harjumused, elustiil ja ümbritsev keskkond teda enam vaimselt ja füüsiliselt ei toeta, võib tekitada masendust ja meeleolulangust ning viia depressiooni.

14. okt. 2024 Kommentaare pole