Vaimse tervise abi on okei küsida

Millega saan sind aidata

ATH

Elades 7 aastat depressiooni ja ärevushäire diagnoosiga, muutsid need 3 tähte minu elu tundmatuseni… Muidugi paremuse poole.

ATH võib olla hoopiski supervõime, mida on võimalik enda kasuks pöörata! Lihtsalt tuleb ennast ATH-eripära valguses uuesti tundma õppida.

Depressioon

Depressioon võib kõll võtta kogu jõu ja energia, aga sellest on võimalik võitjana väljuda. Tähtis on leida sinule sobivad ja jõukohased tegevused, et saaksid elu taas nautida. (Isegi rohkem kui enne depressiooni)

Ärevushäire

Kui kõike on kogu aeg liiga palju, siis hakkab see elu segama. Võivad tekkida isegi mõtted, kas hakkan hulluks minema või on mu tervisel midagi täiesti korraks ära. Ülemõtlemine ei lase enam magada ja nii see läheb.

Kuid ärevus on tavaline emotsioon ja seda võiks võtta signaalina, mille abil muutusi tegema hakata. Nõustamise käigus proovimegi seda välja selgitada, mis aitab ja suure tõenäosusega saad sa esimest korda kinnitust, kus sind päriselt mõistetakse.

Läbipõlemine

Energiat ei ole. Motivatsioonist võib unistama jäädagi. Kõik on nii keeruline, kuid samas lihtne. Samas iga pisemgi asi ärritab. Hommikul ärgates on küsimus “Miks ma seda üldse teen?”.

Need on signaalid, mis vajavad tõsisemat tähelepanu. Jällegi, seda kõike on okei tunda. Lahendusteni on võimalik jõuda, kui küsida õigeid küsimusi. Seega, millest tunned puudust või mis takistab sinu heaolu?

Ülemõtlemine

Kujuta ette kiirteed, mis on liiklusest umbes ja liikluseks on sinu enda mõtted. Sa küll näed ja teadvustad, mis toimub, kuid seda on võimatu reguleerida. Kui sama juhtub näiteks kõige magusamal ajal – enne uinumist… Siis on tõenäosus suur, et kehva une tõttu, on järgmine päev samuti kehv.

Kui mõelda iga asja puhul, mis võib valesti minna, pannes 1 sekundi jooksul kokku tuhandeid õudseid stsenaariume, võib see olla väga kurnav. Huvitav, mis muutuks siis, kui leiaksime sellele lahendused?

Tiimikoolitused & töötoad

Olen ise mitmel korral läbipõlenud. Teinud head nägu ja surunud intensiivseid emotsioone alla, sest mul oli häbi ja kartsin hukkamõistu. Või veel hullem, kartsin tööst ilma jääda.

Huvitav, mis siis muutub, kui vaimse tervise väljakutsetest oleks okei rääkida ka töökeskkonnas? Et ei oleks häbi küsida enda jaoks vastavat tuge. Et teaksime tiimidena, kuidas anda vaimse tervise esmaabi.

Äkki selle abil on võimalik ennetada läbipõlemist nii, et seda ei juhtukski? Ja parem vaimne heaolu peegeldub ka paremates töötulemustes?

Aitan sind personaalselt

Tiimikoolitused

7 aastat kogemust

Depressioon, ärevushäire & ATH

Mida mu kliendid ütlevad

"Ma sain siit väga head peegeldused tagasi, need küsimused ja teised vaatenurgad olid praegu äärmiselt vajalikud... Ja sa oskad neid nüansse näha, wow!"

"Olen väga väga Rahul meie kohtumise üle. Oli hea arutleda ja rääkida oma problem inimesele, kes seda köike kogenud. Sain endajaoks pidepunkte, mille najal hakata ennast uuesti leidma."

"Tänan väga meeldiva kohtumise ja motiveeriva tagasiside eest. Kaunis looduses kulgenud jutuajamise meenutus on suurepärane materjal ja tugisammas eesmärkide kavandamisel ja sihikindlal järgimisel. See andis täiendava meelerahu ja tuletas taaskord meelde, kui oluline on märgata head ja osata olla tänulik."

"Eilne vestlus avas mitmed küljed, mida ma enda juures enne ei teadvustanud ja aitas mõtestada, millises suunas peaksin edasi likuma. Veelkord, altäh, et teed hingega nii olulist asja!"

"Proovin olla enda vastu ka leebem ja tähelepanelikum ning leida igas päevas midagigi head. Julgustav on näha, et sarnases seisus olnud inimene võib olla nii kerge ja ônnelik! Kôik on vôimalik! :)"

"Tere, suured tänud selle kogemuse eest. Oli hea suhelda inimesega lellega saad kohe rääkida asja tuumast ja kes ei vaja pikki ja keerukaid sissejuhatust sellese maailma. Mulle meldib sinu kava ja ma kindlasti võtan endale eesmärgiks koostada endale vastav."