„Tuleb ka mõista, et tervenemise protsess ei lähe ühes tõusvas joones. Ka minul oli mitmeid tagasilangusi, aga kui ühel kõige mustemal hetkel mõistsin, et tegelikult ma tahan elada ja elu on väga ilus, sain aru ka sellest, et keegi teine neid muutusi paremuse poole minu eest tegema ei hakka,“ rääkis tervevaim.ee veebilehe looja.
Kogemusnõustaja ütles, et kui inimene enam üksi oma muredega hakkama ei saa, on abi ja toetuse küsimine hädavajalik. Psühhiaatrid, psühholoogid ja ravimid võivad olla suurepärased tööriistad, kuid suurem osa tööst, umbes 90%, tuleb ise ära teha. „Kui füüsilise haiguse sümptomeid on lihtsam märgata, siis vaimse tervise probleemid võivad hiilida ligi märkamatult,“ sõnas ta.
Kuula saatest, kuidas depressiooni ja ärevuse ilminguid ära tunda ning miks võime ülisuuri ootusi seades endale hoopis karuteene teha. Kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann räägib ka, miks mehed ei taha abi küsida ja milline lähenemine aitab ellu tuua muutusi, mis on kauakestvad.
