Depressiooni ja ärevuse mõistmine

See veebinar on sulle, kui:

✔ Sa võitled depressiooni või ärevusega ja otsid reaalseid lahendusi.
✔ Su sõber, pereliige või kolleeg on hädas ja sa tahad teda paremini mõista ning toetada.
✔ Tunned, et tahad päriselt aru saada, kuidas olla inimene, kellel on vaimne tervis ning kuidas seda hoida.

Millal?

🗓️ 25.01.2025 kell 10:00-12:00
📍Google Meet
🪑 20 kohta

Mida saad veebinarilt kaasa?

✅ Sügavama mõistmise, mis tegelikult sinu kehas ja peas toimub.
✅ Vaimse tervise esmaabi võtted ehk kuidas tegutseda, kui olukord läheb käest ära.
✅ Kuidas muuta ebakindlused tugevusteks ehk õpid juhtima oma mõtteid ja tundeid, kasvatades enesekindlust.

Registreeri siit

Ära jää ootama “õiget hetke”, sest muutus paremuse poole algab täna! 💪

Veebinari kava

10:00 – Sissejuhatus
Miks depressioon ja ärevus pole lihtsalt “halb tuju” ning kuidas see mõjutab meie mõtteid ja keha.

10:15 – Mis toimub sinu ajus ja kehas?
Selge ülevaade depressioonist ja ärevusest koos eluliste näidete ning olukordadega.

10:35 – Isiklikud kogemused ja arutelu
Minu kõige isiklikumad tumedamad hetked ja pöördemomendid. Saad jagada ka enda kogemusi (ka anonüümselt), mis aitab mõistma, et me pole kunagi üksi.

11:00 – Vajalikud tööriistad enda eest hoolitsemiseks
Aktiivne arutlus, millist tuge üldse vajame ja kuidas lihtsate tegevuste abil toetada oma vaimset tervist.

11:35 – Päeva kokkuvõte
Võimalus küsda ning jagada oma kogemusi. Lisaks kordame üle sammud, kuidas saadud õppetundide põhjal koostada enda isiklik heaolu kava ja kuidas see kasutusele võtta.

Koolitaja:

Silver Kleimann-Leimann

Minu diagnoosid on depressioon, ärevushäire ja ATH. Olen nendest taastunud ja õppinud kogemusnõustajaks. Täna aitan teistel sama teha, pakkudes töötavaid, praktilisi ja elulisi lahendusi.

Ma olen üsna veendunud, et hea vaimne tervis pole sihtkoht vaid see on elustiil!

Pealegi, depressioon ja ärevus pole lihtsalt:“halb tuju” või “hirm millegi ees”.

Need on seisundid, mis mõjutavad:

• tervet keha
• keskendumist
• seksuaalelu
• motivatsiooni
• mõtlemist
• tundeid
• üldist igapäevaelu ja suhteid.

Kui tead, kuidas enda vaimset tervist toetada, saad võtta kontrolli oma elu üle tagasi.