...

Depressioon aina kasvas, üritasin endale…

Sügava depressiooni lugu. Algab nii nagu enamik mehed kipuvad tegema. Ei räägi, esimene lahendus on alkohol. Täitsa põhja jõudsin omadega, aga kuidas sealt välja tulin?

Mul oli erakordne kohtumine ühe imelise inimesega – Kristina Herodes. Me kohtusime küll esimest korda, aga “Naistejutud” podcasti osas vestleme nagu ammused tuttavad.

Jagan oma isiklikku kogemust sügava depressiooniga, mis viis mind päris jõhkrasse allakäigu spiraali, isegi enesetapumõteteni. Nagu paljud mehed teevad, pöördusin esmalt alkoholi poole, mis pakkus ajutiselt leevendust, kuid viis kiiresti olukorra halvenemiseni. Täitsa põhjas käisin ära omadega, aga kuidas sealt välja tulin?

Kuula täispikka podcasti siit

Depressioon on selline salakaval seisund, mis röövib tahtejõudu, keeruline on endasse uskuda ja sageli, kõik mis varem rõõmu pakkus, seda enam ei oska tundagi.

Põhjuseid võibki tegelikult otsima jääda. Meeletu soov on saada üks suur ja konkreetne põhjus või loogiline jada, aga see on midagi, mis pole ainult peas vaid ka terves kehas. Isegi sügaval alateadvuses kus võib olla palju allasurutud tundeid, nagu viha, hirm või kurbus.

Kui soovid sellest kõigest hoopis teksti kujul lugeda, siis Postimehe Digiajakirjadest võimalik terve artikkel läbi lugeda.

Jaga

Ole hea... vaimse tervisega

Liitu vaimse heaolu listiga ning oled kursis alati esimesena – kasulik lugemine, webinarid & koolitused.

Vaimse tervise
kohta lisalugemist

Ärevus

Kas mul on ärevushäire? – Testi ennast

Ma olen kõik lahingud kaotanud, kui olen üritanud ärevusest täielikult vabaneda. Edusamme hakkasin tegema alles siis, kui muutsin oma mõtlemist. “Äkki ärevusega saab kuidagi sina peale?” Selleks tuligi seda uuesti hakata tundma õppima.

Toimetulek

Kui sa oled 20-aastane, siis loe seda: “Mida ma nooremana valesti tegin?”

Mida ütleksin oma 20-aastasele minale? Hästi palju ütleks ja samas tekkis uudishimu, mida ütleksid ka teised.

Küsisin Threadsis, milliseid juhiseid enda 20-aastasele versioonile annaksid, sest alati on tore kuulda ja lugeda teiste mõtteid. Sealt tulid nii head mõtted, mida oleksin ise soovinud kuulda 20-ndates ja neid lihtsalt peab jagama.

Ärevus

Läbipõlemine, kas sina?

Läbipõlemise tundemärgid jäävad sageli tähelepanuta, kuna see on midagi, mis hakkab vaikselt ligi hiilima. Kuidas aga enda heaolu nimel tegutseda ja sellest võitjana väljuda?

Vaimse tervise lugu pildil alkohol
Ärevus

Vaimse tervise lugu: see, mida sa ei teadnud

Vaimse tervise lugu… Ma olen jõhkralt pead murdnud, kuidas seda üldse edasi anda. Ilmselt tulebki minna täitsa algusesse tagasi. Pealegi ma usun, et Igal inimesel on oma vinge lugu ja see on alati kuulamist või lugemist väärt. Loodan, et saad siit inspiratsiooni enda loo kujundamisel.

Eneseareng

Kuidas mõista ja juhtida oma tundeid?

Vahel ongi just stress see jõuallikas, mis elus edasi viib ning lahendusi leida aitab. Vaimset tervist aitab korras hoida teadlikkus sellest, milline kogus stressi on mõistlik ja kuidas erinevad ebameeldivad emotsioonid meie elu mõjutavad.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.