Puhkamine ja ATH ehk vajun samasse läbipõlemise mustrisse
Kui sul on kalduvus töötada end ribadeks ja pausid on pigem midagi sellist, mis on aja raiskamine, siis pole sa üksi. ATH, ärevus ja üldse FOMO võivad selle mustri veel aktiivsemaks teha. Lahendus ei ole ennast sundida pause tegema vaid kõigepealt tuleb seda mustrit märgata. Ja siis väikeste sammudega, pauside tegemist rakendada, isegi siis, kui see tundub aja raiskamisena.
Kui sa oled 20-aastane, siis loe seda: “Mida ma nooremana valesti tegin?”
Mida ütleksin oma 20-aastasele minale? Hästi palju ütleks ja samas tekkis uudishimu, mida ütleksid ka teised.
Küsisin Threadsis, milliseid juhiseid enda 20-aastasele versioonile annaksid, sest alati on tore kuulda ja lugeda teiste mõtteid. Sealt tulid nii head mõtted, mida oleksin ise soovinud kuulda 20-ndates ja neid lihtsalt peab jagama.
Kuidas mõista ja juhtida oma tundeid?
Vahel ongi just stress see jõuallikas, mis elus edasi viib ning lahendusi leida aitab. Vaimset tervist aitab korras hoida teadlikkus sellest, milline kogus stressi on mõistlik ja kuidas erinevad ebameeldivad emotsioonid meie elu mõjutavad.
Üksteise toetamine toob tiimile edu
Kui tiimis valitseb positiivne õhkkond, tuuakse häid töötulemusi “koju” suurema tõenäosusega, sest iga hea tulemuse taga on toetavad tegevused.
Meeste vaimse tervise probleemid võivad kulgeda varjatumalt
Vaimse tervise kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann on seda meelt, et inimene ei saa ennast depressioonist ega ärevusest lihtsalt terveks mõelda. „Tõelised tulemused nõuavad tegutsemist – oma elu, harjumuste ja keskkonna teadvustamist. Just seal võivad peituda vastused, miks ma olen langenud depressiooni või miks vaevlen ärevusega,“ rääkis ta.
Isiklik heaolukava aitab, kui vajad muutust
Olukord, kus inimene tunneb, et tema harjumused, elustiil ja ümbritsev keskkond teda enam vaimselt ja füüsiliselt ei toeta, võib tekitada masendust ja meeleolulangust ning viia depressiooni.
Kuidas pimedal ajal enda vaimse tervise eest hoolitseda?
Sügise saabudes, kui päevavalgust jääb üha vähemaks, on seda kohe tunda ka energiataseme ja sooritusvõime tuntavas languses. Kuidas ennast hoida, et läbipõlemist ennetada, motivatsiooni hoida ja masendust vältida,
Ülemõtlemine – viisid, kuidas sellega sõbraks saada ning mis mind aitas
Põhjused, mille pärast sageli “üle mõeldakse”, tekivad vajadusest ennast kaitsta ja võimalikeks ebaõnnestumisteks valmis olla. Kuid mida teha, kui see hakkab igapäeva elu häirima?
Kuidas olla inimene kellel on hea vaimne tervis
Raskused, stress, masendus, ärevus, muremõtted – ega need meie elust kuhugi ei kao. Hea vaimse tervise juurde kuulub mõtteviis, kuidas ma olen inimene, kellel on vaimselt kõik hästi, nii täna kui ka igal järgmisel päeval.
Puhkamise kunst ehk miks ma pelgan puhata
Puhkamine võiks olla iseenesestmõistetav enese säästmise ja laadimise tegevus, mida tuleks teha täpselt siis, kui seda kõige rohkem vaja on. Kuidas õppida puhkama ilma süütundeta, et elada kvaliteetsemat elu ja olla produktiivsem.