Puhkamine ja ATH ehk vajun samasse läbipõlemise mustrisse
Kui sul on kalduvus töötada end ribadeks ja pausid on pigem midagi sellist, mis on aja raiskamine, siis pole sa üksi. ATH, ärevus ja üldse FOMO võivad selle mustri veel aktiivsemaks teha. Lahendus ei ole ennast sundida pause tegema vaid kõigepealt tuleb seda mustrit märgata. Ja siis väikeste sammudega, pauside tegemist rakendada, isegi siis, kui see tundub aja raiskamisena.
Identiteedikriis ja sisuloome
Kas ma olen ainult kogemusnõustaja või hoopis inimene, kes teeb hästi palju ägedaid ja erinevaid asju?
Kuidas mõista ja juhtida oma tundeid?
Vahel ongi just stress see jõuallikas, mis elus edasi viib ning lahendusi leida aitab. Vaimset tervist aitab korras hoida teadlikkus sellest, milline kogus stressi on mõistlik ja kuidas erinevad ebameeldivad emotsioonid meie elu mõjutavad.
Üksteise toetamine toob tiimile edu
Kui tiimis valitseb positiivne õhkkond, tuuakse häid töötulemusi “koju” suurema tõenäosusega, sest iga hea tulemuse taga on toetavad tegevused.
Isiklik heaolukava aitab, kui vajad muutust
Olukord, kus inimene tunneb, et tema harjumused, elustiil ja ümbritsev keskkond teda enam vaimselt ja füüsiliselt ei toeta, võib tekitada masendust ja meeleolulangust ning viia depressiooni.
Ülemõtlemine – viisid, kuidas sellega sõbraks saada ning mis mind aitas
Põhjused, mille pärast sageli “üle mõeldakse”, tekivad vajadusest ennast kaitsta ja võimalikeks ebaõnnestumisteks valmis olla. Kuid mida teha, kui see hakkab igapäeva elu häirima?
Kuidas olla inimene kellel on hea vaimne tervis
Raskused, stress, masendus, ärevus, muremõtted – ega need meie elust kuhugi ei kao. Hea vaimse tervise juurde kuulub mõtteviis, kuidas ma olen inimene, kellel on vaimselt kõik hästi, nii täna kui ka igal järgmisel päeval.
Puhkamise kunst ehk miks ma pelgan puhata
Puhkamine võiks olla iseenesestmõistetav enese säästmise ja laadimise tegevus, mida tuleks teha täpselt siis, kui seda kõige rohkem vaja on. Kuidas õppida puhkama ilma süütundeta, et elada kvaliteetsemat elu ja olla produktiivsem.
Ärevus ei ole haigus, ärevus on emotsioon
“Kui ma ärevushäire diagnoosi sain, siis ühelt poolt saabus kergendus, et viimaks saan sõnastada, mis minuga toimub. Teisalt tõi see segadust juurde, sest näiliselt mul ju midagi viga ei olnud – ühtegi haava ega murtud konti, kuid tundsin, et olen katkine…
6 müüti depressioonist – kogemuslugu
Kõik me oleme kuulnud depressioonist, aga ega me enne, kui seda omal nahal kogeme, täpselt aru saagi, mida see täpselt tähendab.