Ülemõtlemine – viisid, kuidas sellega sõbraks saada ning mis mind aitas
Põhjused, mille pärast sageli “üle mõeldakse”, tekivad vajadusest ennast kaitsta ja võimalikeks ebaõnnestumisteks valmis olla. Kuid mida teha, kui see hakkab igapäeva elu häirima?
Kuidas olla inimene kellel on hea vaimne tervis
Raskused, stress, masendus, ärevus, muremõtted – ega need meie elust kuhugi ei kao. Hea vaimse tervise juurde kuulub mõtteviis, kuidas ma olen inimene, kellel on vaimselt kõik hästi, nii täna kui ka igal järgmisel päeval.
Puhkamise kunst ehk miks ma pelgan puhata
Puhkamine võiks olla iseenesestmõistetav enese säästmise ja laadimise tegevus, mida tuleks teha täpselt siis, kui seda kõige rohkem vaja on. Kuidas õppida puhkama ilma süütundeta, et elada kvaliteetsemat elu ja olla produktiivsem.
Ärevus ei ole haigus, ärevus on emotsioon
“Kui ma ärevushäire diagnoosi sain, siis ühelt poolt saabus kergendus, et viimaks saan sõnastada, mis minuga toimub. Teisalt tõi see segadust juurde, sest näiliselt mul ju midagi viga ei olnud – ühtegi haava ega murtud konti, kuid tundsin, et olen katkine…
6 müüti depressioonist – kogemuslugu
Kõik me oleme kuulnud depressioonist, aga ega me enne, kui seda omal nahal kogeme, täpselt aru saagi, mida see täpselt tähendab.
5 halba harjumust, mille murdmine annab elujõu tagasi
Kas tead seda tunnet, et miski sinu elus röövib su energiat, aga mis… seda pole võimalik täpselt määratleda. Mis toimub? Pidev kõikumine tuju ja motivatsiooni osas, tegevuste edasilükkamine viimasele minutile ja sellega kaasnev süütunne. Kuidas mõista, mis viga on ja seejärel teadlikult olukorda muuta,