Stress on keha loomulik reaktsioon väljakutsetele ja see on täiega okei. Aga konstantne pikaajaline stress võib kahjustada tervist ja heaolu. 

Ärevus, mis on samuti eluks vajalik, on sageli see hea sõber, kes stressiga kaasa tuleb. Kui ärevus kujuneb häirivaks, siis võib see segada keskendumist, otsuste tegemist ja üldist toimetulekut.

Koolitusel õpime:

• Milline stress & milline ärevus on okei ning milline mitte.
• Kuidas õppida enda osas tundma märke ja sekkuda
• Kiireid lõõgastumistehnikaid, mida saab kasutada tööpäeva jooksul
• Hingamis- ja tähelepanuharjutusi ärevuse vähendamiseks
• Mõttemustrite teadlikku suunamist
• Pikaajalised heaolu strateegiad stressi ja ärevusega toimetulekuks ning ennetamiseks.

Koolitus on interaktiivne ja praktiline, sisaldades grupitööd, arutelusid ja harjutusi, mida saab kohe rakendada.