Vaimse tervise ABC & enesehoid

Hea vaimne tervis on sama oluline kui hea füüsiline tervis. Koolitus annab ülevaate vaimse tervise põhitõdedest ja õpetab, kuidas hoida enda ja teiste vaimset heaolu igapäevaelus ning töökeskkonnas

Vaimne tervis hõlmab meie emotsionaalset, psühholoogilist ja sotsiaalset heaolu.

See mõjutab seda, kuidas mõtleme, tunneme ja käitume, ning määrab, kuidas tuleme toime stressi, suhtleme teistega ja teeme valikuid.

Koolitusel käsitleme:

Hea vaimse tervise põhimõisteid ja olulisust
Levinumaid vaimse tervise probleeme ja nende märke
Enesehoiu praktikaid igapäevaelus
Kuidas toetada & mõista kolleege, kes võivad kogeda vaimse tervise raskusi
Vaimse tervise ressursse ja abivõimalusi Eestis

Koolitus on informatiivne, tempokas ja kaasav, pakkudes konkreetseid tööriistu vaimse tervise hoidmiseks töökohal ja eraelus.

Suur, suur tänu Sulle veelkord meiega reedel aega veetmast ja mõnusaid mõteharjutusi tegemast. Hetkel on olnud tagasiside väga positiivne. Mega äge, et saatsid meile ka faili, kõigi meie vastustega ❤️

Leini Reilik
Tele2

Kestus 2-3h
Kohapeal või webinaris

Teised koolitused

Läbipõlemise ennetamine

Läbipõlemine on tõsine seisund, mis mõjutab paljusid töötajaid. Statistika näitab, et 75% töötajatest on kogenud tööstressi, mis võib viia läbipõlemiseni. Õnneks on läbipõlemist võimalik ennetada, kui tunda selle märke ja rakendada õigeid strateegiaid.

Stressi ja ärevusega toimetulek

Stress ja ärevus on tänapäeva kiires tööelus levinud nähtused. Uuringud näitavad, et liigne stress langetab töötaja produktiivsust kuni 30%. Meie koolitusel õpitakse tundma stressi mehhanisme ja omandatakse praktilisi tehnikaid ärevuse vähendamiseks.

Vaimse tervise esmaabi

Koolitus õpetab, kuidas märgata ja aidata kolleegi, kes võib vajada tuge. Vaimse tervise esmaabi on oskuste kogum, mis aitab tunda ära vaimse tervise probleeme ja pakkuda esmast tuge enne professionaalse abi otsimist.