Personaalne nõustamine, mis toetab vaimset heaolu

Nõustamise fookuses on:

Olukorra kaardistamine ja analüüs: Esimeses etapis keskendume koos sellele, mis on Sinu hetkeolukorra suurimad murekohad ja väljakutsed. Aitan Sul selgelt näha, millised takistused vajavad tähelepanu.
Tugevuste ja ressursside leidmine: Uurime koos, millised on Sinu tugevused ja mis on Sinu kontrolli all. Koos toome esile, mis läheb elus hästi, ning kuidas saaksid neid aspekte veelgi rohkem ära kasutada.
Puuduste ja unistuste tuvastamine: Räägime sellest, mida igatsed ja millest tunned puudust. See aitab meil mõista, mis toob sulle rahulolu ja kuidas liikuda selle poole.
Kogemuste jagamine ja mõistmine: Loome ruumi, kus saad jagada oma isiklikke kogemusi ärevuse, paanikahoogude või muude vaimse tervise väljakutsetega. Koos jagades mõistame, et keegi ei ole oma raskustega üksi ning toetame üksteist teel paranemise poole.
Teostatavate lahenduste leidmine: Koos töötame välja praktilised ja lihtsad lahendused, mida on jõukohane ellu viia ja mis aitavad Sul oma eesmärke samm-sammult saavutada.

Liikumine ühendatud nõustamisega: füüsiline aktiivsus aitab nii keha kui meele tasakaalus hoida.
Terviserajad Nõmme looduses: Nõmme kaunid terviserajad loovad rahuliku ja toetava keskkonna, kus saame paremini keskenduda ja leida lahendusi vaimsele tervise muredele.
Pärast igat kohtumist kokkuvõte: See aitab alati järge pidada ning veenduda, kas toimunud on muutused soovitud suunal.

Tugevam enesekindlus: Õpid kasutama oma tugevusi, et tulla toime ärevuse ja teiste vaimse tervise muredega, kasvatades enesekindlust igapäevastes olukordades.
Rahulikum meel ja tasakaal: Läbi praktiliste lahenduste ja teadliku suunamise saavutad parema kontrolli oma mõtete ja tunnete üle, mis aitab Sul säilitada rahulolu ka keerulistes hetkedes.
Isiklik kasv ja püsivad muutused: Kogemusnõustamine annab Sulle tööriistad ja teadmised, kuidas luua oma elus jätkusuutlikke ja positiivseid muutusi.