Ükssarvik

Vaimse tervise ükssarvik

Koolitus, et teha äri ikka hea meelega

Koolitusest

Mõju

Meil on tegelikult kõik teadmised tehnikad olemas, lihtsalt unustame. Harjutuste abil näeme enda ja teiste vastused:

Enda mõtete nägemine: “OMG, ahhh nii lihtne juu” -> motiveerib tegutsema, iseseisvalt ja töökeskkonnas.

Teiste mõtete nägimine: “appi keegi tunneb veel nii või, ma ei olegi üksi!” -> vähem ebakindlusi, parem suhtlemine ja mõistmine, koostöö.

20% teooria

5 vaimse tervise esmaabi põhimõtet

Abi küsimine, abi andmine, mõistmine ning abi võimalused Eestis

Vaimse tervise probleemide simulatsioon

80% tegutseme

Vahendiks Mentimeter, mis aitab kõike kaasa teha anonüümselt.

Küsimused ja vastused ilmuvad ekraanile.

Tuletame meelde millised inimesed oleme

Millised on meie tugevused

Mida on rasked hetked õpetanud?

Mõõdikud, millised on minu heaolu mõõdikud

Milliseid tegevusi vajan, et tunneksin ennast hästi?

Kuidas suhelda teemadel, mida vajan enda heaoluks?

You show me yours, I'll show you mine

Räägime hirmudest ja muredest. Ehk toome välja selle päris mina. Aga teeme seda anonüümselt. Vastused kirjutame telefoni ja näitame neid suurel ekraanil, ilma et kellegi nime ja nägu kokku viime. See tekitab palju naeru, palju ära tundmist. Aga mis peamine, saame aimu, et pole sugugi ainsad, kes nendega silmitsi seisavad.

Ma polegi imelik

Kui kõik saavad näha lõpuks üksteise sees toimuvatest teemadest. Saame aru, et pole ainsad, kes tunnevad teatuid hirme või ebakindlusi. Tekib taas tunne, et olen piisav. Väärtustame end oma isiklike tugevuste kaudu.

Tuttav tunne?

Ei julge öelda ei

People pleaser ja peamine et, teised õnnelikud ning minu vajadused on viimasel kohal

Olen oma keskkonna nägu

Saad sa olla sina ise või pead end tegema kellekski teiseks, et olla ja kuuluda?

Hauas puhkan

Kõige kurvem näide, kui süüakse lõunat töölaua taga, et jõuda rohkem

Teadmatus

Mida teha, mida öelda, kuhu pöörduda. Kuidas kehtestada ja ennast kaitsta.

Ei julge öelda ei

People pleaser ja peamine et, teised õnnelikud ning minu vajadused on viimasel kohal

Olen oma keskkonna nägu

Saad sa olla sina ise või pead end tegema kellekski teiseks, et olla ja kuuluda?

Hauas puhkan

Kõige kurvem näide, kui süüakse lõunat töölaua taga, et jõuda rohkem

Teadmatus

Mida teha, mida öelda, kuhu pöörduda. Kuidas kehtestada ja ennast kaitsta.

Läbipõlemisest

Mõõdame valesti

Rong on kiire. Lennuk on kiirem. Tahame rongi kiiremaks teha kogu aeg, aga rong ei ole kunagi kiirem kui lennuk

Tulemustejaht

Tegevus on see, mis toob tulemuse. Kuidas saan olla endaga rahul, kui hindan ainult tulemust ja jätan tegevuse välja?

Stabiilsus

Fake turvaline olukord, kus mitte miski ei muutu ja kõik jääb samasuguseks

Võõrad suled

Hindan ennast kellegi teise, tugevuste järgi, kuid unustan oma tugevused

Olen oma keskkonna nägu

Saad sa olla sina ise või pead end tegema kellekski teiseks, et olla ja kuuluda?

Mõõdame valesti

Rong on kiire. Lennuk on kiirem. Tahame rongi kiiremaks teha kogu aeg, aga rong ei ole kunagi kiirem kui lennuk

Tulemustejaht

Tegevus on see, mis toob tulemuse. Kuidas saan olla endaga rahul, kui hindan ainult tulemust ja jätan tegevuse välja?

Stabiilsus

Fake turvaline olukord, kus mitte miski ei muutu ja kõik jääb samasuguseks

Võõrad suled

Hindan ennast kellegi teise, tugevuste järgi, kuid unustan oma tugevused

Silver Kleimann-Leimann

Jah, mul on kaks perekonnanime. Mul on kaks isikukoodi ka olnud. Ma olen värvipime ja mu lemmikvärv on punane.

Vaimse tervise ükssarvik

Koolitus, et teha äri ikka hea meelega

Koolitusest

Tuttav tunne?

Ei julge öelda ei

Olen oma keskkonna nägu

Hauas puhkan​

Teadmatus

Ei julge öelda ei

Olen oma keskkonna nägu

Hauas puhkan​

Teadmatus

Läbipõlemisest

Mõõdame valesti

Tulemustejaht

Stabiilsus

Võõrad suled

Olen oma keskkonna nägu

Mõõdame valesti

Tulemustejaht

Stabiilsus

Võõrad suled

Silver Kleimann-Leimann

Hauas puhkan

Hauas puhkan