Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Terve vaim

Vaimse terviseportaal

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://tervevaim.ee/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Posts

- [Heaolu lood](https://tervevaim.ee/vaimne-heaolu/)
- [5 halba harjumust, mille murdmine annab elujõu tagasi](https://tervevaim.ee/5-halba-harjumust-mille-murdmine-annab-elujou-tagasi/) - Kas tead seda tunnet, et miski sinu elus röövib su energiat, aga mis… seda pole võimalik täpselt määratleda. Mis toimub? Pidev kõikumine tuju ja motivatsiooni osas, tegevuste edasilükkamine viimasele minutile ja sellega kaasnev süütunne. Kuidas mõista, mis viga on ja seejärel teadlikult olukorda muuta,
- [6 müüti depressioonist - kogemuslugu](https://tervevaim.ee/6-muuti-depressioonist-kogemuslugu/) - Kõik me oleme kuulnud depressioonist, aga ega me enne, kui seda omal nahal kogeme, täpselt aru saagi, mida see täpselt tähendab.
- [Ärevus ei ole haigus, ärevus on emotsioon](https://tervevaim.ee/arevus-ei-ole-haigus-arevus-on-emotsioon/) - “Kui ma ärevushäire diagnoosi sain, siis ühelt poolt saabus kergendus, et viimaks saan sõnastada, mis minuga toimub. Teisalt tõi see segadust juurde, sest näiliselt mul ju midagi viga ei olnud – ühtegi haava ega murtud konti, kuid tundsin, et olen katkine...
- [Puhkamise kunst ehk miks ma pelgan puhata](https://tervevaim.ee/puhkamise-kunst-ehk-miks-ma-pelgan-puhata/) - Puhkamine võiks olla iseenesestmõistetav enese säästmise ja laadimise tegevus, mida tuleks teha täpselt siis, kui seda kõige rohkem vaja on. Kuidas õppida puhkama ilma süütundeta, et elada kvaliteetsemat elu ja olla produktiivsem.
- [Kuidas olla inimene kellel on hea vaimne tervis](https://tervevaim.ee/kuidas-olla-inimene-kellel-on-hea-vaimne-tervis/) - Raskused, stress, masendus, ärevus, muremõtted – ega need meie elust kuhugi ei kao. Hea vaimse tervise juurde kuulub mõtteviis, kuidas ma olen inimene, kellel on vaimselt kõik hästi, nii täna kui ka igal järgmisel päeval.
- [Ülemõtlemine – viisid, kuidas sellega sõbraks saada ning mis mind aitas](https://tervevaim.ee/ulemotlemine-kuidas-sellest-vabaneda/) - Põhjused, mille pärast sageli “üle mõeldakse”, tekivad vajadusest ennast kaitsta ja võimalikeks ebaõnnestumisteks valmis olla. Kuid mida teha, kui see hakkab igapäeva elu häirima?
- [Kuidas pimedal ajal enda vaimse tervise eest hoolitseda?](https://tervevaim.ee/kuidas-pimedal-ajal-enda-vaimse-tervise-eest-hoolitseda/) - Sügise saabudes, kui päevavalgust jääb üha vähemaks, on seda kohe tunda ka energiataseme ja sooritusvõime tuntavas languses. Kuidas ennast hoida, et läbipõlemist ennetada, motivatsiooni hoida ja masendust vältida,
- [Isiklik heaolukava aitab, kui vajad muutust](https://tervevaim.ee/isiklik-heaolukava-aitab-kui-vajad-muutust/) - Olukord, kus inimene tunneb, et tema harjumused, elustiil ja ümbritsev keskkond teda enam vaimselt ja füüsiliselt ei toeta, võib tekitada masendust ja meeleolulangust ning viia depressiooni.
- [Meeste vaimse tervise probleemid võivad kulgeda varjatumalt](https://tervevaim.ee/meeste-vaimse-tervise-probleemid-voivad-kulgeda-varjatumalt/) - Vaimse tervise kogemusnõustaja Silver Kleimann-Leimann on seda meelt, et inimene ei saa ennast depressioonist ega ärevusest lihtsalt terveks mõelda. „Tõelised tulemused nõuavad tegutsemist – oma elu, harjumuste ja keskkonna teadvustamist. Just seal võivad peituda vastused, miks ma olen langenud depressiooni või miks vaevlen ärevusega,“ rääkis ta.
- [Üksteise toetamine toob tiimile edu](https://tervevaim.ee/uksteise-toetamine-toob-tiimile-edu/) - Kui tiimis valitseb positiivne õhkkond, tuuakse häid töötulemusi “koju” suurema tõenäosusega, sest iga hea tulemuse taga on toetavad tegevused.
- [Kuidas mõista ja juhtida oma tundeid?](https://tervevaim.ee/kuidas-moista-ja-juhtida-oma-tundeid/) - Vahel ongi just stress see jõuallikas, mis elus edasi viib ning lahendusi leida aitab. Vaimset tervist aitab korras hoida teadlikkus sellest, milline kogus stressi on mõistlik ja kuidas erinevad ebameeldivad emotsioonid meie elu mõjutavad.
- [Depressioon aina kasvas, üritasin endale...](https://tervevaim.ee/depressioon-aina-kasvas-uritasin-endale-otsa-peale-teha-kuid-uhel-paeval/) - Sügava depressiooni lugu. Algab nii nagu enamik mehed kipuvad tegema. Ei räägi, esimene lahendus on alkohol. Täitsa põhja jõudsin omadega, aga kuidas sealt välja tulin?
- [Minu 7-aastane teekond ATH diagnoosini: valediagnoosid, eneseotsingud ja lõpuks selgus](https://tervevaim.ee/minu-ath-diagnoosi-teekond/) - Mul diagnoositi ATH! See on meeletult vabastav ja meeletu kergendus! Pea 7 aastat tõuse ja mõõne ning viimaks on mul konkreetne põhjus oma kannatustele. Järsku on kõik nii mõistetav ja loogiline. Ma ei kujutanudki endale asju ette...
- [Vaimse tervise lugu: see, mida sa ei teadnud](https://tervevaim.ee/vaimse-tervise-lugu-see-mida-sa-ei-teadnud/) - Vaimse tervise lugu... Ma olen jõhkralt pead murdnud, kuidas seda üldse edasi anda. Ilmselt tulebki minna täitsa algusesse tagasi. Pealegi ma usun, et Igal inimesel on oma vinge lugu ja see on alati kuulamist või lugemist väärt. Loodan, et saad siit inspiratsiooni enda loo kujundamisel.
- [ATH: Kui ei tea, et on rakse](https://tervevaim.ee/ath-kui-ei-tea-et-on-rakse/) - Räägime ATHst. Ei see pole moehaigus. See on midagi, mida ma ei teadnud, mis mu elu nii palju on mõjutanud. Aga saades teada...
- [Läbipõlemine, kas sina?](https://tervevaim.ee/labipolemine-kas-sina/) - Läbipõlemise tundemärgid jäävad sageli tähelepanuta, kuna see on midagi, mis hakkab vaikselt ligi hiilima. Kuidas aga enda heaolu nimel tegutseda ja sellest võitjana väljuda?
- [Kui sa oled 20-aastane, siis loe seda: "Mida ma nooremana valesti tegin?"](https://tervevaim.ee/mida-utleksin-20-aastasele-minale/) - Mida ütleksin oma 20-aastasele minale? Hästi palju ütleks ja samas tekkis uudishimu, mida ütleksid ka teised. Küsisin Threadsis, milliseid juhiseid enda 20-aastasele versioonile annaksid, sest alati on tore kuulda ja lugeda teiste mõtteid. Sealt tulid nii head mõtted, mida oleksin ise soovinud kuulda 20-ndates ja neid lihtsalt peab jagama.
- [Kas mul on ärevushäire? - Testi ennast](https://tervevaim.ee/kas-mul-on-arevushaire-testi-ennast/) - Ma olen kõik lahingud kaotanud, kui olen üritanud ärevusest täielikult vabaneda. Edusamme hakkasin tegema alles siis, kui muutsin oma mõtlemist. "Äkki ärevusega saab kuidagi sina peale?" Selleks tuligi seda uuesti hakata tundma õppima.
- [Identiteedikriis ja sisuloome](https://tervevaim.ee/identiteedikriis-ja-sisuloome/) - Kas ma olen ainult kogemusnõustaja või hoopis inimene, kes teeb hästi palju ägedaid ja erinevaid asju?
- [Puhkamine ja ATH ehk vajun samasse läbipõlemise mustrisse](https://tervevaim.ee/puhkamine-ja-ath-ehk-vajun-samasse-labipolemise-mustrisse/) - Kui sul on kalduvus töötada end ribadeks ja pausid on pigem midagi sellist, mis on aja raiskamine, siis pole sa üksi. ATH, ärevus ja üldse FOMO võivad selle mustri veel aktiivsemaks teha. Lahendus ei ole ennast sundida pause tegema vaid kõigepealt tuleb seda mustrit märgata. Ja siis väikeste sammudega, pauside tegemist rakendada, isegi siis, kui see tundub aja raiskamisena.

## Pages

- [tervevaim.ee](https://tervevaim.ee/) - Nõustamine Inimeselt inimesele Sina räägid, mina kuulan Töötervis ja koolitused Enne tervis, siis töö Terviseks Deprekas Moehaigus Tutvu kollektsiooniga Ärevus Ohtlik, 24/7 Liblikad kõhus ATH Pipart sulle meele peale Let's go Läbipõlemine Elu üledoos Vastumürk Tugigrupid Salaja räägime "normaalseid" taga Varsti tulemas Vaimse tervise kuu Superkuu
- [Vaimse tervise kuu](https://tervevaim.ee/vaimse-tervise-kuu/) - Vaimse tervise kuu Tõuseb vaid korra aastas. Kuu on aga kogu aeg olemas Äkki on siit midagi õppida? Miks põleme läbi? Mõõdame valesti Rong on kiire. Lennuk on kiirem. Tahame rongi kiiremaks teha kogu aeg, aga rong ei ole kunagi kiirem kui lennuk Tulemustejaht Tegevus on see, mis toob tulemuse. Kuidas saan olla endaga rahul,
- [Ükssarvik](https://tervevaim.ee/koolitused/) - Töötervis ja koolitused Teeme äri ikka hea meelega Koolitusest Mõju Meil on tegelikult kõik teadmised tehnikad olemas, lihtsalt unustame. Harjutuste abil näeme enda ja teiste vastused: Enda mõtete nägemine: “OMG, ahhh nii lihtne juu” -> motiveerib tegutsema, iseseisvalt ja töökeskkonnas. Teiste mõtete nägimine: “appi keegi tunneb veel nii või, ma ei olegi üksi!” -> vähem ebakindlusi, parem
- [Hea meele abi](https://tervevaim.ee/noustamine/) - Abi, hea meelega Sina räägid, mina kuulan Mis keelel, see meelel Sul oli õigus Küsida abi või mitte Ülemõtlemine Paanikahoog Sul oli õigus Tunne, kui keegi lõpuks ometi sind mõistab Küsida abi või mitte Tahan olla tugev, mitte nõrk ja abitu Ülemõtlemine Iga võimalik stsenaarium, mis võib valesti minna, hetkega Paanikahoog Kõik väljub kontrolli alt
- [Üledoos](https://tervevaim.ee/uledoos/) - Elu üledoos Ülemäärane, liigne annus Märgid Töövari Literally, nagu mu vari oleks ainult kohal Miinimumprogramm Kõik hästi, minimaalselt Asi on minus Mina teen valesti, mitte et see kõik mida ma teen mõjub mulle halvasti Udune, aga peas Brainfog, mõte pole terav, keskenduda raske Küll jõuab Kõik põleb tegelikult, aga aega on Töövari Literally, nagu mu
- [ATH](https://tervevaim.ee/adhd-ath/) - Pipart sulle meele peale ATH | ADHD Keskendumine Paljud arvavad, kui sul on ATH, siis sa ei saa keskenduda Aga kui teema on huvitav, siis fookus on 100% Eelised Energiat täis Hype hype hpye let's gooo Mõtleme kastist välja Leiame seoseid sealt kus kohast teised ei suuda Parem tunnetus Oskame olukordi ja keskkondi paremini tajuda
- [Liblikad kõhus](https://tervevaim.ee/liblikad-kohus/) - 24/7 valmis Ärevushäirekeskus Seestpoolt Lähen hulluks Selline tunne, nagu kohe kohe ongi minek Ülemõtlemineülemõtlemine Ühe sekundiga 1000 stsenaariumit, mis võib minna valesti Inimeste ees rääkides hääl murdub Ma tahan koju teki alla ja ma ei tule enam kunagi kuskile Googeldan, GPTn oma tundeid Ja see on vähk... Kui ma ei tee midagi Siis ma raiskan
- [Moehaigus](https://tervevaim.ee/moehaigus/) - Deprekas on moehaigus Väidetavalt mood noun [ C ] the way you feel at a particular time: mood nimisõna ajastu maitselaad, mis määrab välimuse stiili ja ilme saabastega kass Tutvu kollektsiooniga Meelehärmatis Nagu öökülm, kange, teistsugune ja mustvalge. Elutühi Kõik on nagu õige, aga nii tühi, veider Bensukas Aga tunne nagu oleks diislit sisse pannud
- [Meeste tervise kuu](https://tervevaim.ee/meeste-tervise-kuu/)
- [Vaimse tervise probleemide töötuba](https://tervevaim.ee/koolitused/vaimse-tervise-valjakutsete-tootuba/) - Vaimse tervise probleemide töötuba Lahendused probleemile asuvad probleemist väljaspool. Ja äkki polegi üldse lahendust vaja, äkki on vaja esmalt, et keegi kuulaks? Küsi pakkumist Iga tiim on eriline, seda kõige paremas mõttes. Siiski iga üks meist võib seista silmitsi erinevate vaimse tervise väljakutsetega, millest kellelgi aimugi pole.Tiimi vaimse tervise väljakutsete töötuba on kohandatud lähenemine, mis
- [Tundediiler](https://tervevaim.ee/tundediiler/) - Mis keelel See meelel ATH kit Premium pidurid ja veojõukontroll Sinule valmis pandud Hea une kit Maga tasa-tasa Sinu une terviseks Rahu kit Viha koht on saunas Siit saad sa rahu liblikad kõhus
- [Vaimse tervise tugi](https://tervevaim.ee/koolitused/kontor/) - #läbipõlemine #ärevus #hirm Vaimse tervise tugi Vaimse tervise tugi kontoris, mis aitab kaardistada probleemid ja leida lahendused läbipõlemise, stressi, ärevuse ja motivatsiooni osas. Miks vaja? Saan ju ise hakkama Hirm Vaimse tervise probleemid on isiklikud ja hirm on, et mind ei mõisteta või paistan nõrgana Häbi Mis mõttes ma ei saa endaga hakkama? See mis
- [Septembris ei joo](https://tervevaim.ee/septembris-ei-joo/) - #d-vitamiin #väljakutse #kaine Septembris ei joo Aga D-me hoopis peale. Võtame D-vitamiini ja õpime end hästi tundma 24h korraga. Mis muutub? Pikem periood kainena Seks On kordades parem. Meestel tugevamad erektsioonid. Naistel suureneb tundlikkus ja nauding Mälu Rohkem kohal. Olek on selge ja terav. Palju rohkem jääb meelde Uni Juues kaotad lihtsalt kiiremini teadvust. Kainena
- [Tugigrupp](https://tervevaim.ee/tugigrupp/) - #depressioon #ärevus #sõltuvused #ath Tugigrupp Alati ei olegi vaja lahendust. Vahelduseks on hea, kui saab lihtsalt välja lasta, mis sisse kogunenud on Tunded Kõik mis ümber, see ka sees Keskendumine 0 100 tabi, kuskilt tuleb muusika Antidepressandid Äkki need muudavad mind Ajus jõnksub Tunne nagu minestaks Kontrollin pulssi Hirm, kas süda ikka lööb? Nagu aegunud
- [Terviseks](https://tervevaim.ee/koolitused/hea-vaimse-tervise-abc/) - Vaimse tervise ABC & enesehoid Hea vaimne tervis on sama oluline kui hea füüsiline tervis. Koolitus annab ülevaate vaimse tervise põhitõdedest ja õpetab, kuidas hoida enda ja teiste vaimset heaolu igapäevaelus ning töökeskkonnas Küsi pakkumist Vaimne tervis hõlmab meie emotsionaalset, psühholoogilist ja sotsiaalset heaolu.See mõjutab seda, kuidas mõtleme, tunneme ja käitume, ning määrab, kuidas tuleme
- [Tööstress ja toimetulek](https://tervevaim.ee/koolitused/stressi-ja-arevusega-toimetulek/) - Stressi ja ärevusega toimetulek Stress ja ärevus on tänapäeva kiires tööelus levinud nähtused. Uuringud näitavad, et liigne stress langetab töötaja produktiivsust kuni 30%. Minu koolitus on segu isiklikust kogemusest & teaduslikult tõestatud praktikatest, et anda toimetulekuks tööriistad, mis töötavad ka päriselus Küsi pakkumist Stress on keha loomulik reaktsioon väljakutsetele ja see on täiega okei. Aga
- [Silver Kleimann-Leimann](https://tervevaim.ee/saame-tuttavaks/) - Värvipime, müügimees, F1 entusiast, matkaja, kitarrist, nõustaja, koolitaja, optimist, depressiooni taltsutaja, Silver Kleimann-Leimann Vanus 31 & aina paremaks läheb Karjäär 10+ aastat müügis, ägedates ettevõtetes nagu Äripäev, Ekspress Meedia & Adduco. Tänu oma varasematele rollidele ja hiljem enda diagnoosidega rabeledes, avastasin oma tõelise terviku – inimeste aitamine. Mis mulle teha meeldib Matkata looduses, universumi mõistatused,
- [Vaimse tervise esmaabi](https://tervevaim.ee/koolitused/vaimse-tervise-esmaabi/) - Vaimse tervise esmaabi Koolitus õpetab, kuidas märgata ja aidata kolleegi, kes võib vajada tuge. Vaimse tervise esmaabi on oskuste kogum, mis aitab tunda ära vaimse tervise probleeme ja pakkuda esmast tuge enne professionaalse abi otsimist. Küsi pakkumist Kui füüsilist esmaabi osatakse üsna palju anda, siis vaimse tervise esmaabi oskused on samuti kriitiliselt vajalikud.See on esmane
- [Läbipõlemise ennetamine](https://tervevaim.ee/koolitused/labipolemise-ennetamine/) - Läbipõlemise ennetamine Läbipõlemine on tõsine seisund, mis mõjutab paljusid töötajaid. Statistika näitab, et 75% töötajatest on kogenud tööstressi, mis võib viia läbipõlemiseni. Õnneks on läbipõlemist võimalik ennetada, kui tunda selle märke ja rakendada õigeid strateegiaid. Küsi pakkumist Läbipõlemine on seisund, mida iseloomustab emotsionaalne kurnatus, küünilisus ja vähenenud tööefektiivsus. See tekib pikaajalise stressi tulemusena, kui inimene
- [Privaatsuspoliitika](https://tervevaim.ee/privaatsuspoliitika/) - Privaatsuspoliitika Privaatsus ja seaduste järgimineClaralux OÜ jaoks on oluline Teie privaatsus ja järgida kõiki kehtivaid seadusi ja määrusi mis tahes isikuandmete kohta, mida võime Teie kohta koguda, kui külastate meie veebilehte https://tervevaim.ee Meie veebisaiti kasutades nõustute, et kogume ja kasutame Teie andmeid vastavalt käesolevale privaatsuspoliitikale.Privaatsuspoliitika eesmärkKäesoleva privaatsuspoliitikaga soovime Teile selgitada, milliseid andmeid me kogume, kuidas

## Categories

- [Motivatsioon](https://tervevaim.ee/motivatsioon/)
- [ATH](https://tervevaim.ee/ath/)
- [Depressioon](https://tervevaim.ee/depressioon/)
- [Ärevus](https://tervevaim.ee/arevus/)
- [Läbipõlemine](https://tervevaim.ee/labipolemine/)
- [Kogemuslugu](https://tervevaim.ee/kogemuslugu/)
- [Eneseareng](https://tervevaim.ee/eneseareng/)

## Tags

- [Depressioon](https://tervevaim.ee/tag/depressioon/)
- [Ärevus](https://tervevaim.ee/tag/arevus/)
- [ATH](https://tervevaim.ee/tag/ath/)
- [Läbipõlemine](https://tervevaim.ee/tag/labipolemine/)
- [Ülemõtlemine](https://tervevaim.ee/tag/ulemotlemine/)
- [Ärevushäire](https://tervevaim.ee/tag/arevushaire/)
- [Eneseareng](https://tervevaim.ee/tag/eneseareng/)
- [Toimetulek](https://tervevaim.ee/tag/toimetulek/)
- [Stress](https://tervevaim.ee/tag/stress/)
- [Tasakaal](https://tervevaim.ee/tag/tasakaal/)
- [Motivatsioon](https://tervevaim.ee/tag/motivatsioon/)
- [ATH eelis](https://tervevaim.ee/tag/ath-eelis/)
- [Deprekas](https://tervevaim.ee/tag/deprekas/)
- [Burnout](https://tervevaim.ee/tag/burnout/)

## Ärevus

- [ATH](https://tervevaim.ee/arevus/ath/)
- [Burnout](https://tervevaim.ee/arevus/burnout/)

## Teenused

- [Seminarid](https://tervevaim.ee/teenused/seminarid/)
- [Tugigrupid](https://tervevaim.ee/teenused/tugigrupid/)
- [Koolitused](https://tervevaim.ee/teenused/koolitused/)
- [Nõustamine](https://tervevaim.ee/teenused/noustamine/)